Uniek in Nederland:
Oriëntaalse-bootcamp, oftewel: de godinnen-workout.
Speciaal bedacht voor vrouwen die in shape willen blijven en die wel van dansen houden,
maar geen ingewikkelde choreografieën willen.
Een leuke, intensieve en energieke les op wereldmuziek, waarbij je werkt aan
- kracht
- mentale kracht
- conditie
- lenigheid
- en danstechnieken.
De bewegingen bestaan uit eenvoudige basispassen en combinaties afkomstig uit uiteenlopende dansstijlen zoals streetdance, modern, latin, en uit aerobics, vechtsport, fitness en yoga. Als basis gebruiken we de oriëntaalse dans.
klik hier voor een impressie video.
In de lessen ontwikkel je een beter lichaamsbewustzijn, een betere lichaamshouding en meer mentale kracht.
In de les komen uithoudingsvermogen, spierversterkende oefeningen, ontspanning, ademhaling en vooral plezier aan bod.
Geen danspassen onthouden,
maar lekker bewegen en werken aan je lijf!
Tip: Deze les is vergelijkbaar met een sportles, hierbij valt te denken aan bootcamp, dansconditie en dans fitness. Zorg voor makkelijk zittende kleding, een goede sport-bh en een flesje water. En dat je minimaal 1,5 uur van te voren hebt gegeten.
- Je verbetert je houding, conditie en verstevigt je spieren
- Je verbetert je flexibiliteit, soepelheid en balans
- Het voorkomt problemen met je onderrug
- Het versterkt je bekkenbodem
- Het verbetert je geheugen
- Het geeft energie, kracht en zelfvertrouwen
- Het vermindert stress en spanning
- Het voorkomt botontkalking
- Het helpt bij zwangerschap en bevalling
- Het brengt je weer bij jezelf en je vrouwelijkheid
